По време на сън човек възстановява силите си и е много важно каква е позата на тялото. Последните проучвания на учени потвърждават, че има една позиция, която не само се счита не само за вредна, но и за опасна.
Коя е най-опасната поза за сън?
Спането с колене, притиснати към гърдите, причинява болка в гърба и раменете. Тази позиция на тялото натоварва най-много ставите и се счита за най-опасна. Това съобщават от Американската академия по медицина на съня.
Хората, които спят в поза ембрион, изпитват дихателна недостатъчност. При тях се наблюдава недостатъчно снабдяване на мозъка с кислород.
Лекар: Този лек бори безсънието и нормализира кръвното за 10 дни
Експертите не препоръчват и спане по корем. В случая гръбнакът страда и мускулите на шията се напрягат. Ако спите в тази поза, очаква ви изтръпване на раменете, нарушено кръвообращение.
В резултат на това може да се появи главоболие и летаргия след сън. Тъканите на лицето не получават необходимото количество кислород, в резултат на това сутрин се появяват „торбички“ под очите.
В проучване на Американската академия по медицина на съня са участвали 670 души. Оказва се, че повечето хора, които спят по корем, са се оплаквали от кошмари. Учените отдават това на недостиг на въздух при спане по корем.
Лек за безсъние, висок холестерол и нерви - просто сложете 20 капки от това в млякото си
Тази поза за сън е опасна за възрастните хора, тъй като може да доведе до инсулт и инфаркт. В това положение каротидната артерия се притиска и белите дробове не могат да функционират нормално, работата на вътрешните органи се влошава.
Британски учени твърдят, че спането на дясната страна също е вредно за здравето. Тази поза води до проблеми с храносмилането.
Като аргумент експертите цитират факта, че жлъчният мехур и черният дроб са разположени отдясно. Освен това тази поза влошава храносмилането и функционирането на лимфната система, повишава киселинността на хранопровода и увеличава вероятността от киселини.
Яжте тези плодове 1 час преди лягане и ще спите по-добре
Спането на лявата страна помага за елиминирането на токсините. Тази поза подобрява работата на сърцето, облекчава напрежението от мускулите на врата и подобрява функционирането на лимфната система. Позата за спане на лявата страна е особено полезна за бременни жени, тъй като осигурява притока на кръв към плода.
Много хора обичат да спят с отворени обятия в поза "морска звезда". Невролог от Бирмингамската клиника твърди, че това положение на тялото предизвиква хъркане, води до дискомфорт, неприятна болка.
За да е пълноценен сънят, трябва да изберете правилната позиция на тялото. Най-добре е да легнете по гръб от лявата страна. Спането по гръб натоварва най-малко сърцето и помага за равномерно отпускане на всички мускули.
Учени: Причината за безсънието на възрастните хора са тези заболявания
Важно: Статията е с информативна цел и не замества консултацията със специалист!
